Кои са 14-те Храни Против Стареене?

Време за четене: 6 min

Природата ни е дарила с безкрайно голямо богатство от различни способи, чрез които да поддържаме свеж и младежки външен вид. На нас се е паднала задачата да ги открием и прилагаме в ежедневието си. Всичко, което ядем, пием или прилагаме върху кожата на тялото си, дава своето външно отражение. Ние сме просто един огледален образ на всички продукти, които консумираме ежедневно.

Затова и не трябва да се сърдим на никой друг освен на себе си, когато нещо се влоши. Наша е отговорността да поддържаме външността си приятна, а здравето – в добро състояние. Най-важното е, че никога не е късно за промяна. Винаги можем да обърнем стрелките на времето в своя полза, стига да знаем как. По-долу сме подбрали 14-те храни против стареене, които непременно трябва да включим в седмичното си меню или хранителен план.

Съдържание покажи

От Какво Зависи Клетъчната Регенерация?

Поетът е казал, че очите са прозорец на душата. Ако това е вярно, то кожата би следвало да е най-силният мерител на нашето общо здравословно състояние. Тя е автентичното отражение не само на това, което приемаме като хранителни продукти и напитки, но и на козметиката, която прилагаме ежедневно.

Но процесът на стареене на клетките започва вътре в нашия организъм, преди да достигне до повърхността на дермата. Сигурно сте забелязали, че с всяка изминала година тя започва да изглежда все по-състарена и съсухрена. Основната причина за това се корени в забавянето на метаболизма на всички нива, включително клетъчното. Колагенът е основен фактор за свежестта на кожата – прочетете статията за храните с най-много колаген.

Възстановяването на кожата след наранявания, травми, обриви и рани става по-трудно, колкото повече рождени дни празнуваме. Можем да контрираме този своеобразен сюрприз на времето, прилагайки натурални продукти като серума за регенериране на дермата на лицето Intenskin.

Имайте предвид следните методи за премахване на мъртвите клетки от повърхността на епидермиса с цел освобождаването на място за нови:

Прилагането на органични ексфолиращи средства е изключително полезно. По този начин не само се почистват мъртвите клетки, но и кожата леко се стресира чрез одраскването, което активира нейните защитни нива и тя започва процес на акселерирана регенерация.

Следете за съдържанието на подобен вид агенти. Ако основните му съставки не са натурални, а на химична основа, те само ще раздразнят епидермиса и ще го направят по-уязвим на вредните UV-лъчи. Coralift е отличен пример за натурален продукт способен да се справи с бръчките.

Биологичното отстраняване на мъртви клетки също е възможно, но трябва да си намерите органично средство, което да активира синтеза на специфичен фермент катепсин D.

Как Действа Нашата Кожа?

Когато сме млади и метаболизмът ни работи на най-бързи обороти, дермата ни се отървава от ненужния слой клетки чрез естествено делене. Тя изглежда свежа и няма нужда от допълнителна хидратация, тъй като има естественото свойство да задържа влагата. Започнем ли да ставаме по-възрастни, обаче, тъканите се умъртвяват, но отказват да се отделят.

Полепнали по най-горния епидермален слой, те запушват порите, задържайки мръсотията, а кожата ни се изсушава и губи от плътността, еластичността и гъвкавостта си. Заради това и лицето ни започва да изглежда по-бледо от преди, а дермата се отпуска поради накъсването на връзките между епителната тъкан и се появяват бръчки. Този ефект на стареене на клетките може успешно да бъде контриран с някои домашни методи за премахване на старчески петна!

Вече отбелязахме, че нашата дерма отразява всичко, което приемаме вътрешно. Нека разберем, как да подобрим нейното здраве и външен вид с приема на 14 изключително полезни храни.

Суперхрана за Кожата №1: Сьомга – Омега-3 за Младолики Черти!

Този вид риба, както и всички други морски дарове, които са богати на полезните Омега-3 мастни киселини, от които тялото се нуждае толкова много, но не може да синтезира само, включително риба тон, сардини, скариди, миди, скумрия, акула, омар и тилапия, действа изключително добре не само за подобряване на мозъчната дейност, но и за правилната регенерация и хидратация на кожата.

Това се дължи донякъде и на антиоксидантите, с които е наситена. Те имат способността да контрират негативното влияние на свободните радикали и другите токсини, намиращи се в нашия организъм.

Суперхрана за Здравето на Кожата №2: Черешката на Тортата!

Прекрасните сладки плодчета с костилка са наситени с полезни фибри и витамини от групите B и C. Освен това, те съдържат и голям брой фитохимикали, имащи ефекта на антиоксиданти, както и добри противовъзпалителни и пречистващи свойства. Счита се, че действат превантивно срещу артрит и развиване на сърдечно-съдови заболявания, тъй като премахват шляката и мазнините от артериите.

Суперхрана за Кожата №3: Домат – Плодът с Неподозирани Свойства!

Освен, че кората му съдържа най-много Витамин C от всичките му останали събратя, той може да предпазва кожата от вредното UV-лъчение на слънцето, както и от свободните радикали във въздуха. Наситен е и с липокен, който премахва бръчките.

Суперхрана за Кожата №4: Мед – От Природата с Грижа и Любов!

Този прекрасен продукт, произвеждан от неуморните пчелички, които събират прашец от тичинките на различните растения, има действието на перфектен антиоксидант. Независимо, дали е в по-втечнено или втвърдено състояние, той изглажда и хидратира повърхността на дермата, а може да третира и раничките и драскотините по нейната повърхност. Има функцията на мощен антисептик, почистващ и антибактериален агент.

Суперхрана за Кожата №5: Кисело Мляко – Истински Пробиотик!

Можем да се гордеем, че бактерията Lactobacillus bulgaricus – една от основните, използвани за производството на този млечен продукт, е открита именно в България през 1905 г. Киселото мляко се използва и в голям брой домашни маски за лице, но дори и консумирано директно кара кожата да изглежда по-млада и свежа. То е пълно с пробиотици, които детоксикират тялото и дермата. Премахва раздразненията, акнето и зачервените участъци. Премахва възпаленията в червата, които пък са основен причинител на споменатите проблеми.

Суперхрана за Кожата №6: Зеленолистни Зеленчуци – За Свежест!

Хрупайте колкото можете повече марули, спанак, броколи, целина, магданоз и копър! Тези уникални по рода си зеленчуци са наситени с огромно количество антиоксиданти. Свободните радикали са най-големият причинител на стареенето на епидермалните клетки, които са филтъра на нашето тяло срещу тях, а приемът на тези продукти ще ви накара да спечелите битката с тях.

Суперхрана за Кожата №7: Зехтин – За Хидратиране и Младост!

Хиляди хора у нас вече се отказаха от ползването на слънчогледово олио в кулинарията и го замениха със зехтин, който е значително по-полезен. Той подмладява кожата и хидратира правилно косата. Понижава кръвното и действа добре на сърцето и аортите.

Суперхрана за Кожата №8: Авокадо – Чудесен Източник на Витамин Е!

Този плод е най-богат на мононенаситени Омега-3 мастни киселини сред своите събратя. Бори се с лошия холестерол LDL и е приятел на добрия HDL. Фактът, че е пребогат на Витамин Е означава, че поддържа дермата гладка и правилно хидратирана.

Суперхрана за Кожата №9: Чесън – За Младежко Излъчване!

Луковицата често има лоша слава, дължаща се на специфичния и аромат, която е абсолютно незаслужена. Чесънът е мощен почистващ, антибактериален и противовъзпалителен агент, който редовно трябва да присъства в менюто ни, тъй като унищожава бактериите и отпушва порите на кожата. Освен това, хармонизира метаболитните нива и тези на холестерола.

Суперхрана за Здравето на Кожата №10: Леща – Може и Да Не Е Гореща!

Това прекрасно бобово растение допринася за правилната цялостна детоксикация на организма, включително на червата и стомаха, където живеят повечето бактерии, отговорни за появата на акне и други външни раздразнения по кожата. Отговорна е и за образуването на здрава мускулатура и скелетна система, тъй като съдържа много желязо. Нужно е да похапнете малко количество, за да се почувствате сити, така че е подходяща и за поддържането на различни здравословни хранителни режими за влизане във форма.

Суперхрана за Кожата №11: Горските Плодове Успокояват Дразненията!

Ягодите, боровинките, къпините и малините са чудесен източник на антиоксиданти – първите приятели на здравата и свежа дерма, която има младежко излъчване. Полезни са и за сърдечно-съдовата система. Имат болкоуспокояващи и антисептични свойства.

Суперхрана за Кожата №12: Джинджифил – За Добро Кръвообращение!

Коренът на джинджифила помага за хармонизиране на кръвопотока и премахва бледото и мъртвешко излъчване. Отговаря за правилното циркулиране на кръвта в тялото и позволява на кожата да се хидратира нормално. Помага при грипни и простудни заболявания.

Суперхрана за Кожата №13: Похапвайте Червената и Жълта Пиперка!

Тези два продукта са изключително богати на Витамин C. Съдържат и висока концентрация на есенциалните за здравето на кожата Витамин B6 и B9 (фолат), а също така и някои картеноиди. Ако искате да се радвате на здравословна руменина по бузите, можете да ги включвате редовно в менюто си! Установено е също, че помагат в борбата със заболявания на дермата като дерматит, екзема и акне на хормонална основа.

Суперхрана за Кожата №14: Сурови Ядки – За Гладка Кожна Структура!

Всички сурови ядки и семена, като типа на бадеми, слънчоглед, шам фъстък и др., допринасят изключително много за доброто здравословно състояние на кожата, тъй като съдържат големи дози Омега-3 мастни киселини и желязо, които подобряват паметта, заздравяват връзките между тъканите и спомагат за заякването на костната система и мускулатурата. Отговарят и за правилната циркулация на кръвта и нейното нормално окисление. Грабете с шепи от тях!

Не Забравяйте за Чашата Чисто Кафе Рано Сутрин и Червено Вино с Вечеря!

Всичко е полезно в умерени дози и това важи с пълна сила за чистото кафе без добавени захар и сметана и чашата червено вино с вечеря. И двете напитки са богати на антиоксиданти, които почистват горния слой на дермата и го предпазват от вредното влияние на свободните радикали. Не ги изключвайте от менюто си! А ако искате допълнително да си гарантирате отлична кожа прочетете повече за Intenskin крем.

Живейте природосъобразно, за да се радвате на младежко излъчване и здраво тяло. Усмихвайте се повече – усмивката краси човека!

Избягвайте храните които съсипват кожата.