7 Суперхрани за Силна и Сияйна Коса

Време за четене: 7 min

‘Аз съм това, което ям’, е казал народът. Повечето хора дори и не подозират, че всяка хапка, която слагат в устата си, оказва влияние върху състоянието на телата ни.

Затова и не трябва да има има учудени от факта, че косите ни се възползват максимално от всеки залък, който приемаме.

Гривата ни се нуждае от редовно захранване, за да може да контрира вредното влияние на свободните радикали, студа и слънцето. Но какви точно вещества са и нужни, за да расте силна, сияйна и здрава? По-долу сме подбрали 7-те суперхрани, с които ще придобиете бляскави и еластични къдрици по абсолютно натурален начин.

Здравословният начин на живот придоби широка популярност в последното десетилетие. Въпреки това, има десетки хиляди хора, чието забързано ежедневие не им позволява, а често и финансовите им възможности не достигат, за да се придържат към природосъобразен режим на хранене.

Голяма част от тях не осъзнават, че има и суперхрани, подхранващи мозъка, костната система, сърцето, кожата и косата, които се предлагат на достъпни цени и не са трудни за приготвяне.

Важно е да имаме предвид, че ако искаме да се радваме на здрава, еластична и сияйна коса през всеки един от четирите годишни сезона, трябва да наблегнем на богатите на протеин, йод, желязо, Омега-3 мастни киселини, калции и Витамин А храни.

В такива моменти човек има нужда и да осъзнае, че има на своя страна силен съюзник, който допълнително да подсили ефекта от консумацията на здравословни продукти. Такъв е спреят за бляскава и здрава коса Hair Perfecta – напълно натурален продукт, създаден на базата на активни екстракти от черен пипер, лимон, рициново масло, гроздови семки, Витамин Е и комплекс на етерични масла от иланг-иланг, жожоба и авокадо.

Знаете ли, че …?

Суперхраните имат свойствата на нутриционистичен продукт и лечебно средство едновременно. Обикновените стоки за директна консумация по магазините имат свойството да запълват стомаха, но да не подхранват организма с полезни вещества. Голямата част от суперхраните могат да бъдат срещнати и в естествен вид в природата. Такива са спирулина, морски фитопланктон, хлорела, ядливи водорасли, Алое Вера, акаи бери, годжи бери, инка бери, перуанска мака, конопено семе, какао, жен шен, коприва, кокос, мед, прополис, коластра, пчелно млечице и прашец. Всички те имат силата да подхранят кожата и фоликулата на косъма. Научете и кои са Най-Добрите Домашни Маски за Коса тук!

Косата се нуждае от ежедневен прием на важни протеини, витамини, минерали и глюкоза, за да расте дълга и еластична. Първият признак, че организмът ни изпитва недостиг на конкретно хранително вещество е чрез състоянието на косъма. Той става изтънял, започва да цъфти и да образува пърхот, щом тялото ни изпитва своеобразен ‘глад’ за нещо, а не го получава.

Време е да разберем, кои са 7-те суперхрани за силна и сияйна коса.

Съдържание покажи

5 Съвета за Правилна Грижа за Косата

Не само дамите искат да се радват на лъскава и бляскава грива. Много мъже също се нуждаят от насоки в грижата за косата и превенцията на ранното оплешивяване. Ето и 5 съвета, как да го направим правилно:

1. Консумирайте поне 45 гр. протеини дневно. Можете да си ги набавите от следните храни – изчистено от мазнини месо, риба и морски дарове, боб, леща, грах, яйца и нискомаслени млечни продукти. Диетите с недостатъчно количество протеини могат да доведат до слаба и чуплива коса, загуба на цвета и плътността и окапване.
2. Колкото повече Омега-3 мастни киселини, толкова по-добре. Увеличаването на приема на Омега-3 стимулира дейността на космените фоликули и мастните жлези. Това подобрява здравето на скалпа. Тези мастни киселини се срещат в студеноводните риби, като сьомга, сардини и херинга. Други добри източници са – семена, кълнове, ядки, кисело мляко и извара. Разбира се, можете да направите косата си по-бляскава, дълга и гъста с био-маски. Тя притежава всички необходими за здравето на косата ви вещества.

Познавайте индивидуалния тип коса и нейните нужди. Има противоречиви мнения за това, колко често да миете косата си с шампоан. Всичко се свежда до лични предпочитания и индивидуални нужди. А те зависят от типа и структурата на косата, колко често използвате козметика и нивото на активност. Например, хората с мазна коса може да се нуждаят от измиване с шампоан всеки ден, докато хората със суха – през няколко.
Разресвайте я правилно след баня. Експертите трихолози и стилисти считат, че много хора прекаляват с шампоана или го използват неправилно. Стандартните основни правила са да не миете косата си повече от веднъж на ден. Както и да не прилагате повече от козметичния продукт, колкото е нужно да покрие гривата. Избягвайте поливането с много гореща или много студена вода. Отнасяйте се внимателно към косата, когато е мокра. Тогава е три пъти по-податлива на накъсване. Не я търкайте прекомерно с кърпа. Използвайте гребен с широки зъби за разресване.
Приемайте повече цинк за по-здрава коса. Дефицитът на цинк може да доведе до косопад. Включете ядки, като бразилски орехи, орехи, кашу и бадеми в диетата си, за да го предотвратите. Консумирайте повече зеленчуци, плодове, зеленолистни салати, вода или хранителни добавки с елемента. Обгрижете косата си с внимание и любов, залагайки на био-маската Hair Gold Mask.

4-те Основни Типа Коса – Кои Са Те и От Какво Имат Нужда

Основната класификация за типизиране на косата и къдриците първоначално е създадена от фризьора Андре Уокър. Системата е разделена на 4 основни категории:

Тип 1: Права. Правата коса е коса с много малка или никаква текстура. В зависимост от подтипа, може също да бъде трудно да се придаде обем на гривата. Тези типове коса са склонни да се замърсяват и омазняват по-бързо от другите.
Тип 2: Вълнообразна. Този тип е много подобен на тип 1. Въпреки това, има повече обем и текстура от правата коса. Характеризира се с леко извиване и начупване на косъма.
Тип 3: Къдрава. Ако имате действителни, дефинирани къдрици, които отскачат назад, като пружина, за разлика от по-свободните вълни във формата на ‚S‘, вие имате къдрава коса. Здравето на косъма и кичура тук става изключително важно, защото този тип изисква повече грижа от тип 1 и 2. Хидратиращите и овлажняващи продукти са ключови, заедно с избистрящ шампоан за премахване на натрупването на мъртви кожни клетки от скалпа. Поддържайте я в отлично състояние, прилагайки био-серума за красива грива Hemply.
Тип 4: Навита. Това е по-стегнатата и дефинирана сестра на къдравата коса и се отличава с набор от различни видове къдрици. Подобно на косата тип 3, тип 4 е склонна към сухота и изисква фокус върху поддържането на влажност. Тук препоръчителни са ултра-хидратиращи продукти и стилизиращи гелове.

Протеини и Омега-3 Мастни Киселини – Извор на Здравина и Еластичност!

Сьомгата се води за цар на рибите и това не е случайно. Омега-3 мастните киселини, на които тя е богата, веднага биват преобразувани от тялото в чиста енергия. Тя и другите морски дарове, които съдържат същото вещество, заздравяват фоликулата на косъма и придават блясък и еластичност. Полезна е и за сърцето, мозъка, кожата и очите. Съдържа и Витамин D, който предпазва от косопад.

Ежедневният прием на достатъчно количество полезни протеини е от изключително значение за здравето на косата. Такива са пилешкото и пуешкото месо, херингата, рибата тон, скумрията, сардините, леферът и яйцата, които засилват производството на колаген.

Бобови Растения и Варива – Наситени с Желязо, Биотин и Цинк!

Макар и понякога да са тежки за смилане от стомаха, бобовите растения и варивата са чудесен източник на биотин, желязо и цинк. По-голямата част от тях съдържат и много протеини, които са ключови за здравината и растежа на фоликулата. Добър източник на желязо е и крехкото червено месо.

Недостигът на цинк, желязо и биотин в тялото правят косата чуплива и слаба. Киноата, лещата и бобът са прекрасен начин да си набавим и трите. Заложете на по-качествените марки или сменяйте водата няколко пъти при варене, за да избегнете съпътстващите ги газове и стомашни киселини.

Зеленолистни Зеленчуци – Витамини A, C и К за Здрава и Силна Коса!

Тази основна категория храни обикновено е пренебрегвана от хората, тъй като съдържат голямо количество въглехидрати. Имайте предвид, обаче, че човешкото тяло се състои основно от вода – между 65% и 75% при различните индивиди. Учените са установили, че загубата дори на 1/10 от това количество може да доведе до тежки здравословни проблеми.

Затова и зеленолистните зеленчуци се водят толкова полезни. Освен наситени с жизненоважните за доброто състояние на косата Витамини А, C и К, които са отговорни за производството на достатъчно количество себум, те често съдържат и много калий, калций, магнезий, желязо и цинк. Освен това са и добри антиоксиданти.

Прословутата поговорка, че по ябълка на ден държи доктора далече от мен, спокойно може да се перефразира и замени със 100 гр. спанак, спанак, рукола, маруля, магданоз, мента или зелен лук. Червената чушка пък съдържа огромни дози Витамин C.

Млечни Изделия и Ядки – Добро Допълнение Към Балансираната Диета!

Нискомаслените млечни продукти от типа на сиренето, изварата, киселото и прясното козе мляко носят на тялото необходимото количество калций и калий, които подсигуряват оптимален растеж на косата.

Ядките пък биха могли да бъдат определени като супер закуска или супер снакс от природата. Орехите, бадемите, слънчогледовото, лененото, соевото и тиквеното семе са богати на фибри, протеини, желязо, цинк, магнезий, калций и калий – все важни за правилния растеж на косата вещества.

Има и един бонус продукт, който си струва да споменем – Ябълковият оцен и неговите тайни за косата.

Червено Месо – Изобилие от Протеини

Червеното месо е богат източник на протеини и има много ползи за здравето от консумацията му, включително за по-здравата, гъста и красива коса. Може да помогне за предотвратяване на косопада, причинена от протеинов дефицит. Съдържа лесно за усвояване желязо, което помага за производството на нови космени фоликули и може да помогне на ранно оплешивяване. Яденето на червени меса, съдържащи протеини и желязо, насърчава растежа и гъстотата.

Протеинът е това, което свързваме с изграждането на силни мускули на тялото. Но има ли той силата да укрепи и това, което е върху него? Например, човешката коса е сложно влакно, съставено от мъртви клетки, протеини, вода, липиди, пигменти и микроелементи. Тя, всъщност, е изградена основно от протеини, Особено, от кератин. Така, че е лесно да разберем, защо са важен нутриент за укрепване на увредената грива. Високопротеиновите храни, като хидролизиран пшеничен протеин или копринени аминокиселини, се прикрепят директно към космения фоликул и втвърдяват слоя кутикула. Това поставя бариера, която предпазва от по-нататъшно накъсване. Същото важи и за целостта на миглите.

Горските Плодове – Чудесен Източник на Антиоксиданти

Горските плодове са богати на антиоксиданти и витамини, необходими за здравината и целостта на косата. Антиоксидантите могат да предпазят космените фоликули от вредни увреждания, причинени от свободните радикали. Факторите на околната среда, като UV лъчение, прах, стрес, прекомерно третиране и редовно използване на сешоар вредят на еластичността на косъма. Антиоксидантите работят за предотвратяването на този процес.

Вкусните горски плодове лесно се добавят към салати, смутита и шейкове. Доказано е, че те насърчават здравословния растеж на косата, като подпомагат производството на колаген. Колагенът прави гривата по-здрава и е важен за предпазване на косъма от чупливост. Особено, ягодите са с много високо съдържание на Витамин С, който подпомага усвояването на желязото. Така се забързва и растежа. Похапвайте повече от тази суперхрана, за да се радвате на добра гъстота и блясък.

Сладък Пипер – Наситен с 2 Пъти Повече Витамин C от Портокалите

Сладките чушки съдържат 2 пъти повече Витамин С от портокал и се считат за прекрасна храна за здравословен растеж на косата. Те са богати на бета-каротин, който насърчава производството на себум. Въпреки, че това не е от съществено значение за растежа на косата, правилното омасляване на косъма прави гривата да изглежда по-бляскава и буйна.

Витамин С в сладките чушки е мощен антиоксидант. Той предпазва косата от свободните радикали в околната среда, които я отслабват и увреждат. Хранителните вещества от сладкия пипер също насърчават производството на колаген, което я прави по-гъста и буйна. Те също са богат източник на Витамин А.

Яденето на правилното количество плодове, зеленчуци и протеини, включително сладки чушки, е от решаващо значение. Похапвайки ги в по-обилни количества ще бъдете уверени, че косата ви получава необходимата грижа.

Похапвайте с Наслада Даровете на Природата за Сияйна и Здрава Коса!

Майката Природа се е погрижила да ни подсигури всичко, от което имаме нужда, за да се чувства тялото ни добре и да бъде в хармония с нашата душа. Смайте всичките си приятели, развявайки буйна и лъскава грива, като похапвате само здравословни и полезни за вас продукти. Залагайте винаги на натуралното! Тук на помощ идва спрей Hair Perfect!