Диети за Бързо Отслабване

Време за четене: 6 min

В разгара на лятото всеки иска да изглежда максимално добре, за да може спокойно да се разхожда по плажа и да се пече на слънцето в оскъдно облекло. Обществото ни е такова, че повечето от нас са свикнали да следват определени стандарти и стериотипи, за да се впишат максимално в общата картина. Вталената фигура и стегнатото тяло е нещо, за което повечето хора мечтаят да постигнат. Въпреки това, често се появяват различни фактори, които пречат на постигането на тези цели. Забързаният ритъм на живот, многобройните ангажименти, вредните хранителни навици и малкото свободно време ограничават свободното ни време и правят трудна задачата да спортуваме активно, за да сме във форма. Затова, повечето хора се обръщат към други методи, с които да постигнат поне частично желания ефект.

Диетите за бързо отслабване са особено популярни, тъй като те могат да спомогнат за сваляне на излишните килограми за кратък период от време. Някои от тези популярни диети, могат да се окажат много вредни. Въпреки това, много хора искат да открият най-добрата диета за бързо отслабване.

В настоящата статия ще ви представим някои от наличните диети за отслабване, които са представени като хранителен режим. В случай, че темата представлява интерес за вас, прочете текста до край, за да научите повече информация. Ако искате, може да се запознаете с начините, по които може да отслабнете и без диети. Един от съветите ни е да добавите към ежедневието си таблетките ProlesanPure, които ще забързат метаболизма ви и ще ви помогнат да изгорите излишните калории.

Съдържание покажи

Как да Изберем Диета за Бързо Отслабване?

Има някои прости съвети, към които е добре да се придържате, когато започнете да търсите диета или хранителен режим, който да следвате. След основните фактори, които трябва да имате предвид са:

Ако сте се спрели на монодиета, която е почти винаги базирана на един продукт, бъдете сигурни, че този продукт е достъпен за вас и лесно можете да се снабдявате с него редовно.
Важно е хранителните продукти, които са основни в дадената диета за бързо отслабване, да ви бъдат приятни на вкус, иначе ще ви бъде много трудно да следвате програмата.
За да преминете по-лесно през хранителния режим, е най-добре да изберете такъв, при който ястията се приготвят лесно. По този начин няма да се налага да прекарвате дълго време в кухнята.

В този текст ще обърнем малко по-вече внимание на няколко конкретни диети за бързо отслабване. Надяваме се да ви се сторят полезни и лесни за следване. Преди това обаче, ще ви представим един много интересен списък със супер храни за отслабване и здраве. Независимо коя диета изберете да следвате, винаги можете да добавите към нея и консумация на някоя от тези храни. Те се отличават с невероятно богато натурално съдържание. То подхранва тялото по незаменим начин, а често помага на организма и да се пречисти от токсини и бактерии. Всичко това неимоверно подобрява метаболизма – следователно и излишните килограми започват да се топят.

Супер Храни за Бързо и Здравословно Отслабване

Ябълки – Една ябълка дневно може да ви помогне постепенно да се справите с излишните килограми. Ябълките са богати на диетични фибри и антиоксиданти, както и на основни витамини и минерали. Те са вкусни за ядене и много гъвкави. Можете да ги включите във вашите зърнени закуски и салати за обяд, както и да правите здравословни закуски и десерти от тях. Weicode е био-добавка за стройна фигура, която също може да ви помогне да влезете в по-добра физическа форма.
Боровинки – плодове като боровинки и малини са класически пример за големи ползи с малки размери. Боровинките са особено полезни за отслабване, поради наличието на мощни антиоксиданти. Те съдържат високо количество разтворими фибри и насърчават усещането за ситост, премахвайки необходимостта да похапвате по-често. Обмислете и варианта Dietoll – билкови капсули за отслабване по натурален път.
Зелен Чай – Зеленият чай съдържа катехини, които повишават метаболизма на тялото ви и подобряват способността му да изгаря повече мазнини. Освен това е диуретик и ви помага да отслабнете. Зеленият чай също така намалява способността на тялото да абсорбира мазнини, като ви поддържа стройни и вталени. Delislim пък е био-комплекс за оформяне на тялото с ефект на Кето диета.
Ленено Семе – Лененото семе е една от най-добрите закуски за отслабване. То има ниско съдържание на калории и е богато на фибри, което подхранва тялото за продължителни периоди от време. Лененото семе е изключително хранително и доставя на организма омега-3 мастни киселини, които могат да предотвратят затлъстяването. Известно е също, че ленените семена потискат апетита. Съчетайте го с висококачествена био-добавка като Quickly Fitness, за да се радвате на още по-добри и трайни резултати.
Бадеми – Бадемите също са страхотни закуски за отслабване, които са богати на основни хранителни вещества и минерали, включително протеини и фибри. Те са от съществено значение при отслабването. Бадемите също са богати на мононаситени мазнини, които насърчават здравето на кожата. Съдържанието им на витамин С и цинк потискат желанието за сладко. Затова бадемите могат безпроблемно да бъдат включени във всяка една ефикасна диета за отслабане.
Грейпфрут – Оранжевият розов цитрусов плод е известен като един от най-добрите плодове за отслабване. Някои проучвания показват, че изяждането на порция пресен грейпфрут няколко минути преди хранене може да доведе до загуба на тегло. Грейпфрутът съдържа големи количества вода, което може да ви помогне да останете хидратирани и да ви засити. Освен това, можете да използвате и външен био-препарат за горене на подкожните мазнини от типа на AdipoStop. Това е крем-спрей, който ефикасно елиминира мастните депа.
Овесени Ядки – овесените ядки също придобиха голяма популярност като суперхрана за отслабване, поради способността си да балансират усещането за глад. Овесените ядки са идеалната храна за закуска, защото дават на тялото достатъчно енергия, за да се занимавате с ежедневните си задачи. Също така, този продукт контролира нивата на кръвната захар. Овесената каша също съдържа бета глюкан, който е вид разтворими фибри- те регулират нивата на мазнини в тялото.
Зехтин – Зехтинът е едно от най-здравословните масла за готвене и е много популярно сред хората, които искат да отслабнат. Способността на зехтина да изгаря мазнините се дължи на наличието на олеинова киселина, която помага за разграждането на излишните мастни депа. Подобен ефект има и комплексът за стройна фигура SirtFood Diet.
Яйчен Белтък – Яйченият белтък е друг вариант за здравословна закуска, популярен сред маниаците на тема здраве и здравословно тегло. Често яйченият белтък е наричан най-добрата диета за бързо отслабване по натурален път. Съдържа малко калории и високо съдържание на протеини. Яденето на яйца за закуска също елиминира нуждата от лека закуска между храненията, тъй като има силата да поддържа усещането за ситост часове наред.
Леща – Лещата е чудесен източник на растителни протеини и е богата на фибри и устойчиво нишесте. Последното засилва метаболитните процеси и така стимулира тялото да изгаря мазнини по-бързо. Съчетайте консумацията на леща с билковите капки за отслабване Keto Diet, за да се радвате на още по-впечатляващ резултат.

Когато се опитвате да отслабнете, каквато и диета да изберете, установяването на калориен дефицит е страхотно начало. Без да изразходвате повече калории, отколкото приемате, е малко вероятно да отслабнете и да постигнете резултатите, които искате. Сега, нека видим и кои са някои от най-ефикасните диети за бързо отслабване.

1. Холивудска Диета

Това е една ефикасна диета, която е широко разпространена и често практикувана от западните звезди. Продължителността на режима е 2 седмици. През този период най-важното нещо е да се контролира съвестно количеството сол, захар и мазнини, които приемате. Освен това е необходимо да спрете напълно яденето на хляб и въглехидрати.

2. Зелева Диета

Тази диета се счита за доста подходяща за хората, които не обичат месо, тъй като нейното меню е съставено почти изцяло от зеленчуци и плодове.

Приготвените ястия са вкусни и не съдържат много мазнини.

Много хора наричат зелевата диета „спешна диета“ тъй като резултатите, които се постигат, започват да се проявяват доста бързо.

3. Японска и Бразилска Диета

Японската диета е особено подходяща за любителите на морска храна, тъй като нейното меню е изцяло базирано на консумация на белтъчини и морски дарове (подобно на Средиземноморската). Ключовото при този режим е това, че всички ястия трябва да се приготвят без да се добавя никаква сол.

От друга страна, Бразилската диета се базира на зеленчуци, плодове и зеленчукови супи.

4. 3-Дневна Диета

Този тип диета за бързо отслабване се нарича още интервална диета или кръгова диета и е с продължителност от 9 дни. Те се разделят на 3 равни етапа, в които трябва да консумирате ориз, картофи и зеленчуци. По време на режима можете да пиете само вода.

Препоръчително е да бъдете внимателни и да следите здравословното си състояние.

5. Супена Диета

Основана е на консумацията на голямо разнообразие от супи, което включва и крем супи. Важно е супата да не е от бобени култури или картофи, както и да не съдържа краве масло и подправки. Хлябът също е забранен за консумация. Използва се съвсем малко сол. Обикновено, супената диета е с продължителност от 1 седмица.

6. Безвъглехидратна Диета на Манекенките

Това е доста тежка диета, която не бива да се следва повече от 3 дни наведнъж. При нея менюто е наистина ограничено, и е съставено така, че да предразположи организма към отслабване. То включва:

Закуска – рохко сварено яйце.
3 часа по-късно – 150 гр. обезмаслена извара и чай (без захар).
След още 3 часа – още едно хранене с извара и чай.
Никаква вечеря.
Приемайте повече вода през деня.

Има и друга форма на диети за бързо отслабване при която се съчетават дни на гладуване с дни на разтоварване. През първия ден се навлиза в режима, вторият ден е отреден за гладуване, а през третия се излиза от диетата. Когато се подготвяте за гладуването трябва да не консумирате бобени култури, както и да ограничите въглехидратите и мазнините. Освен това, при този тип диети е добре да не вечеряте. Можете да пиете чай без захар и вода след 19:00 часа. В деня на същинското гладуване трябва да пиете повече вода. През третия ден консумирайте същите неща, които сте яли и през първия. С времето започнете да добавяте чист протеин към менюто.

Още Няколко Популярни Диети:

Надяваме се да намерите статията за интересна и изчерпателна. Въпреки всичко, съветваме всички читатели да се консултират с диетолог преди да предприемат следването на някоя диета за бързо отслабване. И да добавят натурални продукти за вталяване, като Slimmestar.

Прочетете Още Съвети за Справянето с Наднорменото Тегло