Топлото време и по-дългият ден предразполагат и към по-чести разходки и физическа активност след работа. Всички тези фактори допринасят за активното смъкване на килограми. Има определени храни, които са по-подходящи за консумация през лятото от други. Нека видим кои са те.
Едно от основните неща, които всеки знае за храненето през летния сезон е, че мазните продукти е по-добре да се избягват. Тук не засягаме рибните и месни изделия, които са богати на Омега-3 мастни киселини, а свинското, телешкото и агнешкото.
Тяхното месо дава енергия през студените месеци, когато организмът се нуждае от повече сила, за да издържи на ниските температури. Тяхната консумация в топлите месеци би означавала вкарване в организма на прекалено голямо количество излишни калории, които той не може да изгори, ако не приемате капките W-Loss.
Яйцата и млечните продукти също не са много подходящи за лятото, тъй като са силни алергени, лесно се развалят в жегите, а техният прекомерен прием може да доведе до появата на редица неприятни странични симптоми като гадене, алергии и обриви.
Колкото и да е учудващо, сладоледът също спада към тях, тъй като е производен на млякото субпродукт. Макар и изключително разхлаждащ в топло време, приемът му често води до настинки заради голямата разлика в неговата температура и тази на тялото.
Знаете ли, че …?
Мазнините са изключително силен топлоизолатор. Това е една от основните причини да е добре те да бъдат избягвани в жегите. Тялото, което има нужда от сериозно разхлаждане в жегите, се нагрява още повече и започва да се поти, опитвайки се да смъкне собствените си градуси. Организмът съответно се дехидратира, което може да доведе до прималяване.
Кои са Най-Полезните Зеленчуци през Лятото?
По този начин количеството на минералите и ензимите в тях си остава същото. Кошницата със зеленчуците през лятото е пълна и пъстроцветна – тръпчиви на вкус билки, леко нотки на лютивина от синапа и кресона, лапад, цикория, фризе, маруля, зеле, листа от глухарчета.
Обилно може да се похапват и спанак, аспержи, карфиол, грах, зелен боб, леща и люцерна. Онези, които имат търпимост към ядливите морски зеленчуци от типа на водораслите, ще могат да се насладят на истинско богатство от минерали.
Патладжаните, тиквичките, артишокът и лука внасят нужното разнообразие, като могат да бъдат добавени на почти всяка салата в изпечена или сурова форма. За по-голяма свежест е традиционно към менюто да се включи и кисело мляко, копър и магданоз.
> Виж Още: Супер Храни за Топене на Мазнините
Богатство от Плодове и Витамини
Плодовете са изключително добър източник на полезни за тялото ензими и фибри. През лятото може да се насладим на истинско изобилие от праскови, кайсии, череши, домати. Всички те съдържат големи количества Витамин C и E, ликопен, антиоксиданти и бета-каротин.
Шейковете и стумитата с няколко бучки лед в тях също са подходящо решение за сутрешна или следобедна закуска в жегите. Леки и приятни за организма, те го насищат с хранителни вещества.
Риба и Морски Дарове – Свеж Полъх от Морето
Всякакъв вид миди, скариди, рапани, скумрия, херинга, сьомга и раци са наситени с Омега-3 мастни киселини, които играят ролята на “добрите” мазнини, които биват усвоени веднага от тялото и превърнати в чиста енергия.
Те са и изключително богати на желязо, фосфор, калций, Витамини А, B, C и D, йод, магнезий и др. Подсилват организма и го правят по-крепък.
Билки и Зърнени Храни – С Любов от Гората и Полето
От зърнените храни може да се насладим на овеса, триците, царевицата и кафявия ориз. Всички те са способни да стимулират човешкия организъм да работи по-добре и процесите в него да протичат плавно.
Винаги можете разбира се да си помогнете допълнително с качествен продукт за отслабване като Prolesan Pure.
Радвайте се на Лятото и Наблегнете на Леките Храни!
Най-хубавият сезон за мнозина е този, в който можем да си позволим да похапнем повечко като количество, но по-леки откъм съдържание на мазнини храни. Важно е човек да запомни да бъде винаги хидратиран, тъй като жегите действат и изтощаващо за тялото. Насладете се на лятото по здравословен и благоприятен за организма начин като добавите вкусна чаша Go Slim.
- Adenofrin Мнения и Цена, Как се Прилага, Ефекти 2025 - януари 27, 2025
- Lossless Мнения и Цена, Как се Прилага, Ефекти 2025 - януари 9, 2025
- Bioregen Plus Мнения и Цена, Как се Приема, Ефекти 2025 - декември 16, 2024
През лятото мога да живея само на плодове и на зеленчуци. Нищо друго не ми трябва. вече е зима, но е добре винаги да се стараеш да поддържаш форма. Можете ли да ми кажете, дали Hair MegaSpray наистина работи? Косата ми е доста изсушена и искам да я освежа.